🔄 La práctida del método Pilates Clásico (siglo XX) o la instrospección del Hatha Yoga (siglo XV-XVI) y sus variantes, se pueden unir o combinar con otro tipo de entrenamientos, lo que resulta muy positivo. Estas dos disciplinas se han ido adaptando a lo largo de la historia modificando aspectos, pero evitando perder su esencia.
🧘🏻♀️ Su práctica se puede considerar más que beneficiosa para los deportistas, especialmente en la prevención de lesiones.
🌍 El Yoga se considera una práctica física, mental y espiritual. Muy antigua, originaria de la India que contribuye, de manera holística, a lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo a través de la realización de posturas corporales, técnicas de respiración y meditación.
💆🏻♀️ Por lo tanto, el yoga real se podría considerar como actividad física (asanas o posturas); pero sin olvidar todos los pasos que lo complementan para promover el bienestar del organismo y de la mente. Es un trabajo de autoconciencia para aprender a «ser» y «estar» presentes aliviando emociones negativas pero muy presentes en el día a día, cómo por ejemplo el estrés.
💪🏻 Con el yoga no se busca competir, ni esforzarse demasiado, ni siquiera busca un objetivo, ni la perfección en la ejecución de las posturas, pero sí un correcto enraizamiento unido a fundamentos técnicos; todo ello es un camino de vida, un hábito. Sin embargo, y aunque esta disciplina respeta los propios límites, no hay comparaciones ni se persigue ganar ningún trofeo que no sea nuestro bienestar integral. Y sí, puede que comparta objetivos con el deporte en general; sobre todo promover el autoconocimiento y la superación, el disfrute y el trabajo personal, sin perder su origen y esencia.
🤸🏻♀️ Pilates, en cambio, es mucho más moderno; su creador lo ideó basándose en distintas especialidades (entre ellas, el yoga). Es considerado un método de entrenamiento físico integral en el que se busca la atención plena para conectarse con el funcionamiento interno del cuerpo desde la musculatura más interna a la más superficial. Es decir, busca la curación y rehabilitación (a diferencia del yoga que usa el cuerpo para conectarse con la mente y lo interno).
🔙 Por lo tanto, debemos tener claro que tanto el Yoga como el Pilates son métodos cuyo objetivo es buscar, a través de buenos hábitos diarios, llenarnos el espíritu y la vida; considerándose actividades «wellness» o lo que es lo mismo: bienestar integral.
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