Clases de Yoga en Ponferrada
Yoga Ponferrada
¿Sientes dolor de espalda, cuello o tienes artritis?
¿Te enfrentas al insomnio, la ansiedad, el estrés o te cuesta concentrarte?
¿Notas que estás perdiendo agilidad y calidad de vida?
Las clases de yoga en Ponferrada son perfectas para ti.
Te ofrezco sesiones de yoga y pilates adaptadas a todos los niveles para que puedas recuperar tu bienestar, mejorar tu calidad de vida y encontrar el equilibrio interior que buscas.
Regresa al camino del bienestar y toma las riendas de tu vida.
Profesora de yoga
Me llamo Noelia y tengo 38 años. Aparte de otras certificaciones relacionadas con la educación física, soy Instructora de Yoga y Pilates.
Me apasionan estas dos disciplinas, por eso llevo 16 años ayudando a personas a mejorar su calidad de vida, formando una gran familia.
Mis alumnos dicen que mis clases son claras, con un trato cercano y que adapto los ejercicio a las necesidades individuales de cada uno de ellos.
Nuevas formaciones
- Especialista en meditación y mindfulness por la Escuela Internacional de Yoga de Madrid
- Especialista en Biomecánica aplicada al Yoga para tratar diferentes dolencias a nivel individual
Beneficios del Yoga en Ponferrada
El yoga es una práctica milenaria que ofrece una amplia gama de beneficios para tu salud física, mental y emocional. En nuestras clases en Ponferrada, utilizamos una variedad de materiales para enriquecer tu experiencia y ayudarte a lograr una mayor profundidad en tu práctica
Beneficios físicos
- Alivio del dolor: El yoga puede ayudar a aliviar el dolor crónico, como el de espalda, cuello y articulaciones
- Mejora de la flexibilidad, fuerza y resistencia: Las posturas de yoga estiran y fortalecen los músculos, aumentando tu flexibilidad, fuerza y resistencia
- Mejora de la postura y el equilibrio: Aprende a mantener una postura correcta, reduce el dolor de espalda y mejora tu alineación y equilibrio
- Salud cardiovascular: El yoga puede ayudar a mejorar tu salud cardiovascular reduciendo la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el colesterol
- Salud digestiva: Estimula el flujo sanguíneo y la actividad intestinal para una mejor digestión
Beneficios mentales
- Reducción del estrés y la ansiedad: Las técnicas de respiración y las posturas te ayudan a calmar la mente y el cuerpo, reduciendo el estrés y la ansiedad
- Mejora del estado de ánimo: Aumenta los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores que contribuyen a tu bienestar y felicidad
- Mejora de la concentración y la memoria: Entrena tu mente para enfocarse en el presente, mejorando tu concentración y memoria
- Calidad del sueño: Reduce el estrés y promueve la relajación para ayudarte a tener un sueño más reparador
- Salud digestiva: Estimula el flujo sanguíneo y la actividad intestinal para una mejor digestión
Cena de final de curso
Beneficios emocionales
- Consciencia de tus emociones y sentimientos: Aprende a observar tus emociones sin juicio, aceptarlas y trabajar en su sanación para crecer como persona
- Autoaceptación y autocuidado: Desarrolla una práctica de amor propio desde adentro hacia afuera, aprendiendo a cuidarte y mimarte para proyectar bienestar en tu vida diaria
Fechas y horarios
Sumérgete en tu exploración interna con nuestro Programa de Yoga, que va de septiembre a junio, con opción de continuar en julio.
A través de prácticas diarias en diferentes horarios, descubrirás técnicas para mejorar tu flexibilidad, fortalecer tu cuerpo y encontrar calma mental. Únete a nuestra comunidad y da el primer paso hacia una vida más equilibrada y consciente.
- Lunes y Miércoles a las 21:00: Cierra el día con una práctica que te ayudará a descansar mejor y prepararte para una noche reparadora
- Martes y Jueves a las 09:00: Empieza el día con calma y consciencia, llevando esta serenidad a tus tareas diarias
- Martes y Jueves a las 17:00: Un espacio para hacer un viaje hacia tu interior, ser más consciente de tus emociones y sentimientos, y trabajar en tu autoaceptación y crecimiento personal
Material para pilates
Yoga Wheel: Ayuda a mejorar la flexibilidad, alinear la columna vertebral y profundizar en las posturas.
Rodillo de Espuma: Facilita la liberación de tensiones musculares y mejora la recuperación.
Cinto de Yoga: Asiste en la alineación correcta y te ayuda a alcanzar posturas con mayor facilidad.
Pelota Suiza: Fortalece el core, mejora el equilibrio y aporta un soporte adicional en las posturas.
TRX: Añade un enfoque de entrenamiento funcional y de fuerza utilizando tu propio peso corporal.
Columpio de Yoga: Explora nuevas dimensiones de las posturas y permite una práctica más lúdica y desafiante.
Banco de Invertidas: Facilita posturas invertidas y ayuda a mejorar la circulación, la fuerza y el equilibrio.
Silla de Yoga: Ofrece soporte en posturas más avanzadas y proporciona estabilidad y comodidad en la práctica.
Mantas: Proporcionan soporte adicional en las posturas, ofrecen comodidad en la meditación y ayudan a mantener el calor durante las relajaciones.
Fechas y horarios
Sumérgete en tu exploración interna con nuestro Programa de Yoga, que va de septiembre a junio, con opción de continuar en julio.
A través de prácticas diarias en diferentes horarios, descubrirás técnicas para mejorar tu flexibilidad, fortalecer tu cuerpo y encontrar calma mental. Únete a nuestra comunidad y da el primer paso hacia una vida más equilibrada y consciente.
- Lunes y Miércoles a las 21:00: Cierra el día con una práctica que te ayudará a descansar mejor y prepararte para una noche reparadora
- Martes y Jueves a las 09:00: Empieza el día con calma y consciencia, llevando esta serenidad a tus tareas diarias
- Martes y Jueves a las 17:00: Un espacio para hacer un viaje hacia tu interior, ser más consciente de tus emociones y sentimientos, y trabajar en tu autoaceptación y crecimiento personal
Yoga para la tercera edad
Descubre el bienestar con las clases de Pilates y Yoga de Noelia Ferreira, especialmente diseñadas para la tercera edad.
Noelia, con su amplia experiencia y formación en estas disciplinas, te guiará en una práctica adaptada a tus necesidades, enfocada en mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Los lunes y miércoles a las 10:30, Noelia ofrece un espacio acogedor y seguro donde podrás disfrutar de ejercicios suaves y efectivos que promueven una vida activa y saludable.
Su enfoque personalizado te ayudará a alcanzar tus objetivos de bienestar físico y mental, proporcionándote una experiencia revitalizante en cada sesión.
Únete a nuestra comunidad y deja que Noelia te apoye en este viaje hacia una vida más equilibrada y llena de vitalidad en esta etapa dorada.
¡Te esperamos con entusiasmo para compartir juntos esta enriquecedora experiencia!
