Clases de pilates en Ponferrada
Clases de yoga en Ponferrada

Local pilates yoga Ponferrada

Actividades de Yoga y Pilates

Tabla de contenidos

  • Hatha Yoga (Clásico): Es un término genérico y el más practicado en Occidente, se centra en la práctica y ajustes de asanas (madre) o posturas que aportan fuerza y elasticidad aparte de muchas otras cosas junto con la práctica de Pranayamas, que son formas de control de la respiración para ayudar en la Meditación. De este derivan otras prácticas de Yoga como el Ashtanga (Vinyasa), Iyengar, Kundalini, Bikram, etc.
  • Yoga Dinámico (Ashtanga o Vinyasa): Deriva del Hatha Yoga y con ello se procura encontrar ese estado meditativo a través del movimiento, beneficiando tanto el cuerpo y la mente, uniendo diferentes asanas de una manera equilibrada. Se dice que existen tantas posturas cómo seres pero de las que enseñó Shiva se extrayeron 84 posturas realizadas con sellos y cierres.
  • Pilates clásico y contemporáneo: Un método de entrenamiento que trabaja con los ejercicios adaptados al grupo y aplicando los principios de la actividad física.